Tips Membersihkan Paru-Paru Dari Efek Asap Roko

Rokok,,,,dan merokok adalah sebuah gaya hidup yang buruk dan telah membudaya,menurut pengamatan saya bahwa dari 10 teman saya yang perokok adalah 9 orang,artinya 90% dari pria adalah perokok.Sulit melepas kecanduan dari rokok yang telah banyak melahirkan sugesti-sugesti ,misalnya gairah kerja meningkat jika merokok dsb.Jika memang anda kesulitan untuk menghentikan kebiasaan ini,mungkin tips tips berikut akan membantu perbaikan kesehatan dari dampak buruk asap rokok.

1. Omega 3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

2. Kedelai

Berikut petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru :

“MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.

Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.

“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.

Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi

Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.

Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik. Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.

Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

4. 12 Jam Saja

Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.

Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.


5. Antioksidan

Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan Kapasitas

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.

7. Kelembaban

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8. Tekan Disini (Lihat Gambar)

Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.

Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.

9. Jeruk Nipis

setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

10. Minum Banyak Air

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

Read more

INI DIA 7 CARA USIR KANTUK DI PAGI HARI

BANGUN tidur di pagi hari, duh, rasanya malas minta ampun! Alarm berbunyi beberapa kali, tapi lagi-lagi dimatikan dan sukses tidur kembali. Bangun kesiangan pun sudah bukan hal aneh.

Ingin bangun pagi dengan pikiran segar dan mengusir kantuk jauh-jauh? Ikuti beberapa tips berikut ini. Don't touch the snooze button and start your day!

1. Pilih musik lembut sebagai alarm
"Kriiiiiiing...!!" Seperti itu bunyi alarm Anda? Wajar saja jika Anda sering merasa lemas di pagi hari. Bunyi alarm yang melengking dan membuat kaget hanya akan membuat tubuh tersentak, pusing kepala, dan jantung berdetak lebih kencang. Keputusan untuk kembali menarik selimut pun akan diambil hanya dalam hitungan detik. Yah, setidaknya untuk menghilangkan rasa kaget. Untuk mencegahnya, cobalah mengganti bunyi alarm dengan musik yang lembut dan renyah di telinga. Musik instrumen yang diselingi bunyi kicauan burung, misalnya, akan membuat pagi hari terasa lebih segar seperti tertidur di padang rumput yang indah.

2. Memilih tempat meletakkan alarm
Posisi Anda menyimpan alarm pun akan menentukan apakah Anda akan bangun kesiangan atau tidak. Hindari menaruh alarm di jarak yang mudah terjangkau oleh tangan, seperti di samping atau di atas kepala. Simpan alarm di tempat yang mengharuskan Anda untuk bergerak jika ingin mematikannya. Jika Anda tipikal gadget-freak yang selalu menggenggam smartphone sampai tertidur, sebaiknya jangan memilih ponsel sebagai alarm. Saat alarm berbunyi, Anda akan sangat mudah mematikannya kemudian kembali tidur, sama seperti saat Anda mengecek ponsel dalam kondisi masih setengah sadar.

3. Bangun perlahan
Gerakan bangun tidur pun ada aturannya tersendiri. Bayangkan, jika Anda bangun pagi dengan tergesa-gesa, bangkit dari tempat tidur dalam hitungan detik, kepala akan terasa pusing dan mata berkunang-kunang, bukan? Inilah sebabnya ada istilah "mengumpulkan nyawa" saat bangun tidur. Saat bangun tidur, Anda perlu mengumpulkan kesadaran terlebih dulu. Caranya, saat Anda bangun, miringkan tubuh ke samping, tahan 5-10 detik, lalu perlahan-lahan duduk, tahan lagi 5-10 detik, baru kemudian berdiri. Saat berdiri, kembali tahan 5-10 sebelum bergerak. Lanjutkan dengan peregangan otot ringan.

4. Meregangkan otot
Setelah tubuh sadar penuh, lakukan gerakan peregangan otot. Taruh kedua tangan di pinggng, gerakkan kepala ke atas dan bawah, lalu ke kiri dan kanan. Gerakkan bahu ke depan dan belakang, putar leher ke atas dan bawah, lalu melompat perlahan beberapa kali saat tubuh terasa segar.

5. Mandi dengan air dingin
Malas mandi karena airnya dingin? Justru suhu dinginlah yang sanggup mengusir rasa kantuk jauh-jauh. Untuk mencegah masuk angin, awali rutinitas mandi dengan menyiram bagian kaki terlebih dulu, lalu naik ke perut, dada, tangan, dan akhiri dengan menyiram bagian kepala. Rasa dingin pun tidak terlalu menusuk badan, namun tetap terasa segar.

6. Sarapan
Walau sekedar roti dioles selai atau nasi uduk dan tempe mendoan, sarapan menjadi jam makan yang paling penting dalam sehari penuh. Makanan yang disantap di pagi hari akan menjadi bahan bakar untuk memproduksi energi yang bermanfaat dalam aktivitas sehari-hari. Lengkapi menu sarapan dengan segelas susu segar atau jus jeruk yang kaya akan vitamin dan nutrisi.

7. Mengatur jam tidur
Selalu tidur dan bangun di jam yang sama akan membuat ritme biologis Anda berjalan secara teratur. Jika dibiasakan, Anda pun dapat bangun pagi tanpa perlu lagi menyalakan alarm. Selain itu, jam tidur yang cukup dan teratur setiap harinya, juga dapat menjaga kebugaran tubuh, karena tubuh memiliki banyak watu untuk beristirahat.

Read more

Ternyata Air Es sangat baik Untuk Diet...!!!

Kita sering ragu-ragu saat ingin meminum air es ketika sedang menyantap makanan, terutama bagi orang yg sedang diet. Ada mitos yang mengatakan bahwa jika kita minum air es saat makan maka itu bisa mengakibatkan mengendapnya lemak dari makanan yang kita makan di tubuh.

Banyak contoh yang terjadi ketika makanan mulai dingin dan lemaknya mulai keliatan menggumpal, apalagi kalau disimpan di lemari es. Banyak hal tersebut membuat informasi ini semakin menyebar tanpa adanya keterangan yang memadai.

Satu hal yang sering saya katakan, bagi yang percaya bahwa air es membekukan lemak, adalah bahwa mereka tidak bisa membedakan kulkas dengan perut manusia. Es batu, ditaruh di suhu ruangan saja, dengan temperature 20C, akan meleleh. Mana mungkin yang sebongkah es saja tidak mampu mempertahankan bentuknya sebagai es batu, malah bisa membuat zat lain membeku?

Pertanyaannya adalah, apakah ketika es/air dingin tersebut dimasukkan ke dalam perut manusia, dengan suhu 37C (jauh lebih panas daripada suhu ruangan) masih bisa membekukan lemak?

Kita lihat dari sudut pandang ilmiahnya, ketika kita minum air es, dan setelah itu kita buang air kecil. Apakah urine kita tetap dingin? Atau berubah menjadi hangat? Tentu urine kita akan menjadi hangat kan, yang berarti tubuh akan menghangatkan air es/dingin yang masuk ke badan kita sebelumnya (bukan air es tersebut membekukan lemak di tubuh kita).

Sekarang kita sedikit bermain dengan logika sederhana.

• Air es misalnya kita anggap suhunya 0C
• Suhu tubuh kita adalah 37C
• Dibutuhkan 1 kalori untuk meningkatkan suhu 1gram air sebesar 1C
• Misalnya kita minum 400 gram air atau 400ml

Misalnya kita meminum 400ml air es dan badan kita harus meningkatkan suhunya dari 0C ke 37C, maka tubuh butuh membakar kalori sebesar 14,800 kalori. Atau dalam satuan Kalori yang kita biasa kenal, kita membakar 14.8 Kalori.

Kalau sehari kita minum 2000ml air es, maka kita akan membakar sekitar 74 Kalori. (Kalori = 1000 kalori). Dalam 1 hari mungkin 74 Kalori tidak akan kelihatan, tetapi dalam 1 bulan itu sudah berarti 2,220 Kalori.

Tentunya menurunkan berat badan tidak bisa hanya tergantung pada minum air es saja, tetap dibutuhkan diet yang sehat dan olahraga yang rutin. Tetapi saat ini Anda sudah mengerti bahwa minum air es ternyata tidak menggemukkan, malah membantu membakar kalori!

Read more

Mengobati Flu Dengan Air Garam

Tenggorokan gatal dan sesak nafas? Jangan terburu-buru minum obat. Ada cara sembuh lebih cepat yang telah terbukti secara klinis, yaitu dengan berkumur air kamar. The American Journal of Preventive Medicine (2005) membuktikan, penurunan risiko flu sebesar 40% pada mereka yang rajin berkumur dengan air garam.

Garam (Sumber: chicagotribune.com)

Buku Home Remedies yang ditulis dr. Philip T. Hagen dari Mayo Clinic, juga menyebutkan, larutan air garam dapat meredakan dinding tenggorokan yang meradang sehingga tenggorokan tidak terasa sakit saat menelan. Larutan ini juga berfungsi meluruhkan dahak atau lendir, bakteri, kuman, dan penyebab alergi lain yang menempel di tenggorokan.

Cara terbaik adalah dengan melarutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas penuh air putih. Pakai untuk berkumur hingga ke pangkal tenggorokan selama beberapa detik, lalu buang. Untuk meredakan batuk pada orang dewasa, larutan air garam dapat dicampur dengan lemon dan madu. Larutan ini dapat ditelan.(**)

Read more

Manfaat ceker ayam

Ceker ayam memang familiar di Indonesia. Bayangkan, sejak bayi boleh mencicipi nasi tim, kaki ayam sudah jadi hidangan favorit sehari-hari.

Setelah bayi belajar jalan, makin rajin orangtua kita memasok kaki ayam pada sajian nasi timnya. Konon, kaki bayi bisa bertambah kuat kalau sering diberi kaki ayam.


Sebagian pakar sering protes dengan pendapat ini. Alasannya, bagian ayam yang bergizi tentulah dagingnya. Sementara kaki ayam, jelas-jelas tanpa daging. Kalaupun ada bagian kulitnya yang agak tebal, pasti tidak ikut dimakan oleh si bayi.

Menanggapi pendapat mereka, para orangtua tidak serta-merta mundur. Kaki ayam tetap saja diikutsertakan dalam membuat nasi tim bagi bayi-bayi mereka.

”Ya sudahlah kalau tidak ada gizinya. Paling tidak kita bisa memanfaatkan rasa gurihnya. Toh dulu-dulu juga kita bisa sehat begini, kan antara lain karena kaki ayam,” kata seorang ibu yang jelas-jelas emoh meninggalkan kebiasaan yang sudah turun-temurun itu.

Kaki ayam memang berasa gurih, hingga orang dewasa pun banyak yang hobi makan kaki ayam. Entah kaki ayam yang dimasak ala dimsum atau kaki ayam yang dijadikan keripik bergengsi yang harganya luar biasa melambung.

Lantas, betulkah kaki ayam sama sekali tidak bermanfaat? Atau betulkah kaki ayam bisa menguatkan kaki dan otot bayi hingga lebih cepat berdiri kokoh lalu berjalan? Mari kita lihat apa saja yang terkandung dalam kaki ayam itu.
?
Di dalam kaki ayam terdapat kulit, otot, tulang, dan kolagen. Kolagen adalah sejenis protein jaringan ikat yang liat dan bening kekuning-kuningan. Kalau terkena panas, kolagen akan mencair menjadi cairan yang agak kental seperti lem. Nah, susunan utama pada ceker ayam adalah asam amino, yakni komponen dasar protein. Di dalam asam amino itu antara lain terdapat glisin-prolin, hidroksiprolin-agrinin-glisin.

Kaki ayam juga mengandung zat kapur dan sejumlah mineral. Dengan begitu, memang masuk akal juga kalau para orangtua tetap bertahan untuk menyuguhkan kaki ayam bagi anak-anak mereka. Sebab, jenis asam amino prolin dan hidroksiprolin serta zat kapur jelas-jelas dibutuhkan dalam pertumbuhan anak.

Betul memang kaki ayam tidak berdaging, tapi seperti diuraikan di atas, saat terkena panas, kolagen yang terkandung di dalam kaki ayam akan segera mengalir dan bergabung dengan nasi tim. Nah, kolagen inilah yang kita manfaatkan, bukan dagingnya.

Memang untuk mendapatkan gizi yang cukup, anak tidak hanya perlu mendapat kaki ayam, tapi juga tentu dagingnya. Meski begitu, kebiasaan memberi anak makan kaki ayam tetap tak perlu ditinggalkan. Fungsi kolagen bukan cuma untuk pertumbuhan anak. Orang yang menderita rematik pun amat dianjurkan sering-sering makan kaki ayam. Kenapa begitu? Karena protein kolagen ayam memiliki antigen yang bersifat imunogenik.

Critanya, di dalam tubuh kita terdapat dua macam antigen, yakni antigen asing dan antigen diri. Setiap antigen bisa bersifat antigenik dan imunogenik. Antigen yang antigenik dapat berikatan dengan antibodi, meski tidak bisa merangsang tubuh membentuk antibodi terhadap antigen. Sementara antigen yang imunogenik juga berikatan dengan antibodi spesifik, tapi bisa pula menghasilkan antibodi spesifik terhadap antigen. Nah, antibodi terhadap antigen inilah yang perlu dirangsang bagi penderita rematik.

Tentu hubungan sang antigen tadi dengan penyakit rematik punya uraian ilmiah yang panjang sekali, yang agak sulit kita pahami sebagai orang awam. Yang jelas, makan kaki ayam secara rutin mulai dianjurkan bagi penderita rematik.

Betapapun hebatnya peran si kaki ayam, tentu kalau cuma ditim atau direbus belaka, Anda enggan menyantapnya bukan? Apalagi kalau dihidangkan setiap hari. Begitu juga dengan nasi tim si kecil. Jangan coba-coba cuma menghadirkan nasi tim dengan kaki ayam yang itu-itu saja dari hari ke hari. Bisa-bisa si kecil kelak tidak doyan makanan lain atau malah tidak mau makan.

Nasi tim tentu bisa kita buat bervariasi dengan menambahkan bahan lain secara berganti-ganti. Kaki ayam untuk pengobatan ini pun bisa kita olah jadi hidangan lezat yang variatif. Yang jelas, olahlah kaki ayam dengan cara direbus atau ditim, bukan digoreng. Kaki ayam yang digoreng sudah rusak struktur protein kolagennya akibat suhu yang tinggi. Perebusan dan pengetiman tidak boleh lebih dari 100 derajat Celsius agar tak merusak protein si kaki ayam. Meski hanya boleh direbus dan ditim,sebetulnya kaki ayam bisa dibuat menjadi berbagai jenis hidangan.
Read more

Ternyata Gosok Gigi dengan Jari Bagus Untuk Kesehatan

Tahukah Anda sobat…? Menggosok gigi dengan jari ternyata banyak manfaatnya loh… Hal ini berdasarkan riset yang dilakukan oleh University of Gothenburg terhadap beberapa sukarelawan untuk mencari efek positif dan negatif menggosok gigi dengan jari seperti dilansir webblogbebas.
Sebuah tim dari University of Gothenburg, Swedia, menemukan teknik cepat untuk menurunkan risiko terjadinya gigi berongga. Ketua peneliti, Dr. Anna Nordstrom, mengatakan, “Menggosokkan pasta gigi dengan jari Anda meningkatkan perlindungan fluorida hingga 400 persen.”
Para peneliti mengetes efek dari pasta gigi berkadar fluorida tinggi yang bisa diperoleh tanpa resep di Swedia. Mereka meminta 16 relawan untuk menggosok gigi beberapa kali sehari dan juga mengetes teknis menggosok gigi dengan jari.
Menurut Dr. Nordstrom, metode “pijat” (gosok gigi dengan jari) ini terbukti seefektif tiga kali menggosok gigi dengan sikat dalam meningkatkan jumlah fluorida di dalam mulut. “Menggosokkan pasta gigi dengan merupakan cara paling mudah untuk ‘menembakkan’ fluorida selama sehari, misalnya setelah makan siang,” kata dia seperti dikutip Daily Mail. Namun, ia menambahkan, cara ini tidak bisa menggantikan kebiasaan menggosok gigi dengan sikat gigi berpasta gigi pada pagi dan sore hari. “Ini adalah ekstra, tambahan,” kata Dr. Nordstrom.
Ia menambahkan bahwa orang sebaiknya menghindari membersihkan pasta gigi mereka dengan air setelah menggosok gigi. Fluorida adalah mineral alami yang mencegah kerusakan dengan memperkuat perlindungan enamel yang melapisi gigi. Namun hanya 10 persen air di Inggris yang mengandung fluorida dibandingkan di Amerika yang kandungannya mencapai 60 persen.
Peneliti ini bahkan juga yakin membiarkan fluorida di gigi tanpa dibasuh itu tak berbahaya. Pandangan itu berlawanan dengan keyakinan bahwa fluorida bisa meningkatkan risiko kesehatan, bahkan bisa meningkatkan risiko kanker tulang pada anak-anak lelaki. Namun British Dental Association mengatakan, fluoridasasi adalah cara aman dan efektif untuk mengurangi tambalan dan pencabutan gigi.
Penelitian terbaru ini disampaikan hanya sehari setelah para ilmuwan mengungkapkan bahwa gagal menggosok gigi dengan benar bisa menyebabkan masalah jantung yang fatal. Menurut Brstol University, bakteri yang berkeliaran di mulut bisa menyebabkan penggumpalan darah yang membahayakan jiwa melalui gusi berdarah yang memicu endokarditis.

Read more

INILAH 7 HAL YANG ANDA SALAH KAPRAH TENTANG HIPERTENSI

Hipertensi merupakan bahasa medis yang menggambarkan keadaan tekanan darah arteri di atas normal. Tekanan darah sendiri adalah gaya atau tahanan dari dinding pembuluh darah arteri yang diukur ketika jantung mendistribusikan darah keseluruh tubuh. Ada dua jenis tekanan darah yakni tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah dipompa dari jantung ke seluruh tubuh. Sedangkan tekanan diastolik menggambarkan tekanan dinding pembuluh darah arteri saat darah kembali ke jantung. Biasanya tekanan darah disebutkan dalam bentuk angka, tekanan darah sistolik (TS) per tekanan darah diastolik (TD) misal 110/70.
JNC 7 adalah sebuah komite yang terdiri dari para ahli hipertensi. Mereka melakukan penelitian tekanan darah dan mempublikasikan pedoman diagnosis serta terapi terbaru hipertensi. Kategori tekanan darah terbaru yang saat ini dipakai adalah sebagaimana gambar berikut:



Dalam masyarakat kita terdapat cukup banyak salah kaprah mengenai darah tinggi. Salah kaprah ini justru menimbulkan miss diagnosis hingga gagal terapi. Banyak penderita hipertensi yang gagal terapi pada akhirnya menimbulkan komplikasi berbagai organ. Berikut salah kaprah hipertensi yang sering saya temui di masyarakat:

1. Tekanan darah di bawah sama dengan 140/90 masih dianggap normal
menurut JNC 7 tekanan darah dikatakan normal bila tekanan sistolik <120 dan tekanan diastolik <80. Jadi tekanan darah 120/80 saat ini sudah tidak termasuk normal melainkan termasuk kategori prehipertensi. Prehipertensi belum membutuhkan terapi obat, hanya dianjurkan pola hidup sehat

2. Usia > 40 tahun atau yang orang tua normal jika tensinya tinggi
pernyataan ini sering saya temui di praktek umum atau di rumah sakit. Manusia dewasa berapapun usianya dari 18 tahun - 120 tahun tekanan darah yang normal adalah <120/<80. Jadi tidak tepat apabila ada seorang kakek / nenek yang tekanan darahnya 140/90 tidak mendapatkan terapi.
3. Remaja atau dewasa muda (usia 25-35 tahun) tidak terkena penyakit hipertensi
Remaja berusia 18 tahun pun sudah ada yang terkena hipertensi. Bahkan sudah ada beberapa kasus usia 25 tahun meninggal karena stroke. Saat ini angka kejadian hipertensi sudah menghantui usia remaja tidak hanya orang tua. Hal ini jelas dipengaruhi pola hidup tida sehat seperti sering mengkonsumsi makanan tidak sehat, kurang gerak, merokok dan stress.

4. Obat penurun darah tinggi hanya diminum kalau muncul gejala saja
Hal ini jelas tidak tepat, obat penurun darah tinggi atau obat anti hipertensi harus diminum seumur hidup. Banyak penderita yang berhenti minum obat ketika keluhan hilang (umumnya mengeluh sakit kepala). Padahal ketika obat tidak diminum tekanan darah akan kembali tinggi dan bisa menyebabkan kerusakan organ seperti otak, jantung dan ginjal. Jika ada kesulitan meminum obat, konsultasikan ke dokter anda. Saat ini sudah banyak pilihan obat anti hipertensi untuk memudahkan penderita hipertensi.
5. Obat darah tinggi harganya mahal
Siapa bilang? mungkin iya jika obat yang diberikan adalah obat paten. Captopril (salah satu anti hipertensi yang paling terkenal) harga satu keping (10 tablet) 5000 rupiah. Untuk pasien JAMKESMAS sudah dijamin pemerintah, tinggal minta gratis di puskesmas, so sudah tidak alasan untuk tidak berobat

tips : jika diresepkan obat paten oleh dokter anda, untuk selanjutnya tinggal beli obat generiknya, soalnya harga obat generik jauh lebih murah. Biasanya pada kemasan obat paten yang diresepkan ada nama generiknya, anda tinggal beli di apotik, tapi anda harus tetap kontrol ke dokter ya

6. Timun dapat mengobati hipertensi
Timun secara empirik (baca: turun-temurun) memang dapat menurunkan tekanan darah. Walaupun belum banyak penelitian yang membahas efektivitas timun dalam menurunkan tekanan darah. Seberapa banyak yang harus dimakan dan berapa kali sehari juga belum diketahui secara pasti. Lagi pula banyak penderita yang merasa eneg apabila harus terus menerus mengkonsumsi timun. Sebaiknya gunakan obat anti hipertensi (yang diresepkan dokter anda) dengan dosis yang tepat dan sudah terbukti efektif mengontrol tekanan darah

7. Hipertensi dapat disembuhkan
Ini bukan berita buruk..hipertensi memang tidak dapat disembuhkan tapi bisa terkontrol caranya dengan modifikasi gaya hidup dan minum obat teratur. 90% penyebab hipertensi adalah idiopathic atau bahasa kerennya belum bisa dijelaskan. Tetapi dicurigai faktor pemicunya adalah faktor keturunan dan gaya hidup tidak sehat seperti kurang aktivitas, merokok, makan yang tidak sehat dan stress.

Buat anda yang mempunyai faktor resiko keturunan (anggota keluarga ada yang hipertensi), sebaiknya harus lebih hati-hati, mari modifikasi gaya hidup, yang masih merokok? berhenti total! yang malas gerak? daftar fitnes atau ikut senam, yang suka makan junk or fast food? belajar makan sayur dan buah ya.. yang suka stress?? perbanyak ibadah nya

sekian sedikit info dari saya, semoga bisa memberi manfaat bagi yang membacanya.

sumber:

http://iniunic.blogspot.com/2013/01/7-hal-salah-kaprah-tentang-hipertensi.html

Read more

Inilah Kenapa Sebagian Besar Cewek Jepang Kurus dan Langsing

"kenapa ya cewek jepang kok kebanyakan pada kurus-kurus gitu?" Mereka beranggapan seperti itu sepertinya karena kebanyakan dari mereka melihat wanita Jepang yang ada di film-film dorama saja. Kalau itu sih emang iya... jelas kurus-kurus dan cantik-cantik, kalau nggak gitu mana laku filmnya untuk ditonton. Memang sepertinya saat ini memiliki badan kurus dan ramping super singset cukup jadi trend di kalangan wanita Jepang. Sebuah trend yang sepertinya bukan hanya di Jepang saja, tapi sudah mengglobal di seluruh dunia. Ada anggapan bahwa wanita kurus itu lebih baik dan cantik secara penampilan dibandingkan dengan wanita yang gemuk.

Saking mengglobalnya trend kurus ini, sampai ada dalam salah satu dorama Jepang yang judulnya "Teppan Girl Akane" dalam salah satu episodenya menceritakan tentang diadakannya perlombaan wanita paling kurus yang diadakan di salah satu SMA. Pesertanya diwajibkan memenuhi beberapa kriteria untuk bisa memenangkan perlombaan tersebut. Di antaranya mereka harus bisa melalui sebuah lubang berbentuk huruf "O" yang diameternya hanya 40 cm. Kemudian berat badan mereka tidak boleh melebihi 43 Kg. Untuk mengikuti dan berusaha memenangkan lomba tersebut, akhirnya banyak remaja-remaja Jepang yang berusaha mati-matian untuk melakukan diet makanan. Sampai bahkan ada yang tidak makan selama seharian demi mengurangi berat badan mereka.

Anggapan teman saya di atas tadi tentang persentase wanita Jepang yang lebih banyak yang kurusnya daripada yang gemuk memang tidak sepenuhnya salah. Tapi bukan berarti juga tidak ada yang gemuk, atau yang gemuk jumlahnya sedikit sekali. Walaupun memang selama saya tinggal di Jepang, rasa-rasanya jarang melihat ada wanita Jepang yang gemuk, walaupun dia masih remaja atau sudah menjadi orang tua.

Berdasarkan data statistik terbaru yang dikeluarkan tim Internasional tentang masalah kegemukan di negara-negara maju, ternyata memang menunjukkan bahwa Jepang adalah negara dengan angka paling rendah (hanya 3%). Sedangkan yang paling tinggi adalah Amerika Serikat sebesar 34%. Selain itu, di data itu juga disebutkan bahwa rata-rata umur wanita Jepang tergolong paling tinggi yang mencapai usia 85%.

Hal ini sepertinya akan menarik jika kita bahas. Pertama, jika kita lihat dari taraf kecintaan orang Jepang terhadap makanan, dengan presentasi kegemukan yang rendah adalah sangat mengherankan. Sehingga kita bisa mengira-ngira mungkin rahasianya ada di jumlah kalori makanan dan minuman yang kecil yang biasa mereka konsumsi. Orang Jepang umumnya tidak terlalu mementingkan rasa dari berbagai macam bumbu campuran, tetapi mereka lebih mengutamakan kesegaran dari makanan tersebut. Kebudayaan dan tradisi Jepang mendorong untuk menghargai 'Kesegaran Yang Paling Utama', maka dari itu perempuan Jepang senang membeli banyak ikan, sayur mayur, dan buah-buahan sejenisnya. Sedangkan daging merah, kembang gula, biskuit, dan bahan makanan cemilan dibeli lebih sedikit. Makanya, kalau teman-teman memakan makanan Jepang yang asli (dalam artian tidak diubah menjadi selera orang Indonesia seperti yang dijual di Hoka-Hoka Bento atau restoran-restoran makanan Jepang lainnya di Indonesia), teman-teman tidak akan menemukan beraneka ragam rasa di sana. Umumnya kita hanya akan merasakan rasa asin dan manis yang dominan, bahkan terkadang malah hambar dan tidak ada rasa tambahan selain rasa asli dari bahan baku makanan tersebut.

Salah satu contoh yang pernah saya rasakan sendiri mengenai budaya pengontrolan kalori yang biasa dilakukan orang Jepang adalah ketika saya makan di kantin kampus. Kantin di kampus saya menyediakan berbagai macam menu makanan dan minuman yang seimbang. Yang menjadi unik adalah, ternyata di setiap tulisan daftar nama makanan atau minumannya itu tertulis daftar kandungan kalori per gram di tiap makanan tersebut. Sehingga ini membuat kita bisa menghitung berapa kalori yang akan atau sudah kita konsumsi.

Kemudian, kalau kita melihat pola arsitektur rumah-rumah di Jepang, umumnya ukuran dapur itu tidak ada yang besar. Coba bandingkan dengan ukuran dapur rumah-rumah di Eropa atau Amerika, umumnya sampai memakan space yang sangat luas. Penggunaan ruang dapur yang minimalis oleh orang Jepang ini barangkali berpengaruh pada frekuensi dan jumlah makanan yang disimpan di dapur. Karena mereka tidak memiliki ruang yang cukup luas, jadi umumnya frekuensi mereka untuk membeli sayuran yang segar lebih sering. Sebaliknya, kalau di Amerika dan Eropa, penduduknya senang membeli bahan makanan sekali dalam seminggu lalu disimpan dalam lemari pendingin.

Alasan kedua yang mungkin dapat mendorong wanita Jepang memiliki badan yang ramping adalah adanya semacam ungkapan yang dikenal masyarakat Jepang yaitu "makan nasi sebaiknya dimakan delapan butir sampai kenyang". Maksud dari ungkapan ini adalah sebaiknya tidak makan sampai terlalu kenyang. Selain itu, bobot bahan makanan yang berbeda dari daerah barat dan timur juga merupakan salah satu alasan yang penting.

Kalau kita perhatikan pola makan orang barat, bobot bahan makanan yang suka mereka konsumsi, dari tahun ke tahun makin lama makin meningkat. Sehingga inilah yang pada akhirnya menyebabkan angka kegemukan di negara-negara barat lebih tinggi. Sedangkan kalau di Jepang, penduduknya melakukan hal yang lebih baik. Orang Jepang rata-rata setiap harinya menyerap 2700 kalori, namun orang Amerika rata-rata setiap hari menyerap 3700 kalori, perbedaan antara keduanya 1000 kalori."

Pola makan orang Jepang sepertinya memang telah terpengaruh oleh sikap dan cara aliran Zen di Negara China terhadap bahan makanan, "Memilih bahan yang paling segar, memasak dengan hati yang semangat." Saat menyantap nasi jangan melahap dengan rakus, pada saat menikmati makanan yang lezat, masih harus belajar cara untuk menghargai keindahan. Penampilan yang indah adalah sumber dari kehidupan memasak orang Jepang.

Alasan ketiga yang dapat mendukung wanita Jepang memiliki tubuh kurus adalah mungkin dikarenakan kebiasaan mereka untuk beraktifitas fisik dalam skala yang cukup sering dan besar. Di samping budaya dan etos kerja mereka yang sangat tinggi, orang Jepang itu sangat suka berjalan kaki dan mengendarai sepeda. Makanya kalau kita ada di Jepang pada jam-jam masuk kerja atau sekolah, biasanya kita akan sering berada dalam kerumunan orang-orang yang berjalan dengan cepat di pinggir-pinggir jalan atau di stasiun-stasiun kereta sedang bergegas ke kantor atau sekolah mereka masing-masing.

Jadi... bisa kita tarik kesimpulan, bahwa ternyata ada beberapa faktor yang bisa mendorong dan memberikan kita jawaban mengapa orang Jepang, atau wanita Jepang pada khususnya memiliki tubuh ramping dan jauh dari kegemukan. Ternyata hal itu dikarenakan makanan minuman dan cara hidup, masyarakat yang akrab dan membentuk semangat jiwa, sistem pemeliharaan kesehatan yang maju, selain itu, kemungkinan masih ada sedikit unsur turun temurun juga olah tubuh. Read more

Beginilah Otak Manusia Setelah 20 Tahun Menikah

Para peneliti mencari apa isi otak manusia setelah 20 tahun manusia menikah. Beberapa orang beranggapan bahwa cinta akan memudar setelah pasangan menikah bertahun-tahun. Sebenarnya bagaimana aktivitas otak pasangan yang sudah menikah selama 20 tahun? Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam edisi Desember Social Cognitive and Affective Neuroscience menunjukkan orang-orang yang mengatakan ia masih jatuh cinta dengan pasangannya meski sudah dua dekade menikah bukanlah sesuatu yang gila atau berbohong.

Hal ini berdasarkan hasil scan MRI otak orang yang sudah lama menikah dan masih menikmati pernikahannya. Studi ini menunjukkan bahwa ada beberapa pasangan yang masih tetap tergila-gila dengan pasangannya meski sudah 20 tahun menikah. Teori yang berlaku mengenai cinta adalah seseorang akan tergila-gila dengan pasangannya di awal-awal hubungan, tapi setelah beberapa tahun pasangan akan menjadi kurang bergairah dan bisa digantikan oleh cinta lainnya. Namun hal ini tidak terjadi pada semua pasangan.

Bianca Acevedo dan Arthur Aron dari Departemen Psikologi di Stony Brook University, New York melakukan studi untuk menyelidikinya. Studi ini melibatkan 17 orang yang mengaku masih jatuh cinta dengan pasangannya meski rata-rata usia pernikahannya sudah mencapai 21 tahun. Peneliti membandingkan scan otak pasangan ini dengan orang-orang yang baru jatuh cinta. Dalam beberapa hal didapatkan ada aktivitas otak yang sangat mirip.

Pada orang yang baru jatuh cinta menunjukkan aktivitas di daerah yang kaya dopamin ketika melihat atau memikirkan pasangannya. Hal ini berarti Ventral Tegmental Area (VTA) yang merupakan bagian dari pusat reward menunjukkan banyak aktivitas. Kondisi ini juga bisa terjadi pada orang yang sudah bertahun-tahun menikah. Tapi tidak seperti orang yang baru jatuh cinta, otak orang yang sudah jatuh cinta bertahun-tahun tidak menunjukkan aktivitas antar daerah yang terkait dengan kecemasan dan ketakutan.

“Individu dalam hubungan jangka panjang mungkin mengalami kegembiraan, daya tarik seksual, keterlibatan dan intensitas yang terkait dengan cinta romantis. Tapi umumnya ia memiliki rasa gelisah dan pikiran mengganggu yang jauh lebih sedikit dibanding individu yang baru jatuh cinta,” ujar Acevedo, seperti dikutip dari Healthland.Time.com

Selain itu hasil scan juga menunjukkan adanya aktivasi lebih banyak di daerah otak yang berkaitan dengan cinta ibu atau ikatan dengan pasangan. Penelitian lain yang dilakukan Aron telah membuatnya yakin bahwa pasangan yang paling sukses adalah pasangan yang mana saling membantu mengembangkan idenya masing-masing, dan pasangan yang masih jatuh cinta dilaporkan sering melakukan hubungan seks (tentunya disesuaikan dengan usia). “Studi ini adalah berita baik bagi pasangan yang sudah menikah bertahun-tahun atau pernikahan jangka panjang,” ungkap Aron.

sumber:http://sorsow.blogspot.com/2013/01/beginilah-otak-manusia-setelah-20-tahun.html? Read more

Kekuatan luar biasa buah Iblis

1. DEVIL FRUITS ( Buah Iblis )

Buah Iblis dianggap sebagai buah iblis laut dan memiliki kekuatan rahasia dan tersembunyi di lautan Grand Line. Buah ini sangat sulit ditemukan sehingga banyak yang menganggap buah ini hanya legenda belaka. Ada lebih dari 100 jenis Buah Iblis yang berbeda bentuk dan warnanya. Ciri Utama Buah Iblis adalah corak spiral yang memenuhi kulitnya. Jika dimakan, Buah Iblis ini akan memberkahi si pemakannya sebuah kekuatan dan keahlian khusus. Satu Gigitan Sudah cukup untuk mendapatkan kekuatan buah iblis, setelah itu buah iblis hanyalah buah busuk dan rasanya tidak enak. Tidak perlu mengunyah buah iblis untuk menggunakannya, jika langsung ditelan semua seperti Buggy lakukan, efeknya akan sama. Para peneliti Grand Line sudah memiliki cara khusus untuk menggabungkan benda biasa dengan buah iblis seperti bazooka milik Mr. Four atau pedang milik Spandam.

Dua contoh Buah Iblis : Buah Awa awa dan buah Ushi ushi sepertinya ada cara untuk mendeteksi kekuatan apa yang bersemayam di Buah Iblis, seperti Shanks mengetahui buah iblis yang dimakan Luffy itu buah Gomu gomu. Sedangkan Spandam punya katalog yang berisi tentang Buah Iblis, tetapi dia bilang Buah Iblis Califa dan Kaku tidak terdaftar dalam Katalog. Spandam juga bilang kalau buah iblis punya aura misterius disekitarnya yang bisa membantu mendeteksi kekuatan buahnya. Kurohige dan Sanji mengatakan kalau mereka pernah membaca buku yang berisi tentang macam - macam buah iblis dan bentuknya. Salah satu peneliti Grand Line dalam bidang buah Iblis yang terkenal adalah Profesor Vegapunk ( agen pemerintah )

2. Efek Samping

Kelemahan terbesar pemilik kekuatan Buah Iblis adalah mereka tidak akan dapat berenang. Karena ada yang bilang buah iblis merupakan perwujudan iblis laut sehingga laut menolaknya. Tetapi kekuatan itu tidak hilang ketika berada didasar laut, seperti saat leher Luffy masih bisa memanjang ketika dijatuhkan arlong. Pemilik buah iblis kebanyakan justru mereka yang menjelajahi laut ( karena buah itu ditemukan disana ) seperti Angkatan Laut dan Bajak Laut. Beberapa karakter di One Piece menyebutkan mereka yang tidak bisa berenang karena buah sebagai "Palu" (kanazuchi). Tetapi tidak sepenuhnya mereka ditolak oleh laut, seperti ketika masih kecil, Luffy dapat mengambang dilaut. Tidak bisa berenang disini tidak hanya mereferensikan air laut saja tetapi juga semua air dimukabumi, seperti air sungai, danau, bahkan air minum. Semua pemilik kekuatan buah iblis tubuhnya akan melemah di air sehingga tidak akan bisa berenang, tetapi kekuatan itu masih ada. Untuk Kasus buah Suna suna (pasi) yaitu Mr. Zero (Crocodile), air adalah kelemahan teruruk dan terbesar untuk pasir. Dalam satu SBS, Oda mengatakan Crocodile tetap bisa mandi walaupun nanti dia akan melemah. Gosip umum tentang buah iblis seperti yang dikatakan Jyabura dari CP9 adalah jika pemilik kekuatan buah iblis berdekatan dengan buah iblis maka iblis yang ada dalam diri mereka bertarung dengan iblis pada buah iblis dan hasilnya akan menghancurkan tubuh sang pemilik. Tetapi Blueno membantahnya, kalau tubuh pemilik kekuatan akan hancur jika mereka memakan dua buah iblis. Dan Lucci mengatakan itulah akibat dari keserakahan.

3. Batu Laut

Batu Laut adalah benda (kelihatanya sangat langka) yang dapat menghilangkan ( sementara ) kekuatan para pemilik kekuatan Buah Iblis jika batu laut melakukan kontak langsung. Dan dikatakan kalau batu laut lebih keras dari berlian. Biasanya batu laut ditemukan di borgol atau di penjara yang banyak digunakan oleh agen-agen Pemerintah Dunia. Dikatakan oleh kapten Smoker kalau batu laut mempunyai kekuatan yang sama dengan air laut. Sehingga pemilik kekuatan yang menyentuhnya sama saja dilempar ke Laut. Kekuatan batu laut didasarkan pada komposisi kepadatan dan bentuknya untuk menghilangkan kekuatan. Seperti borgol pada Nico Robin yang hanya menghilangkan kekuatannya tapi masih bisa berjalan ( tidak lemas ). Juga ujung pedang pada senjata smoker yang dipasangi batu laut tapi tidak melemahkannya.

4. Kelemahan

Kelemahan pemakan buah iblis adalah tidak bisa berenang ( seperti disinggung diatas ). namun pemilik kekuatan Buah Iblis ini juga memiliki kelemahan lain yaitu " HAKI" yang artinya Ambisi, merupakan kekuatan misterius yang hanya dimiliki segelintir orang, seperti Luffy, Silver Rayleigh, Shanks, Enel, Sentomaru, dan Boa Hancock. Dengan haki, seorang dapat membaca gerak lawan, membuat pingsan lawan hanya dengan menatapnya saja ( tingkat haki tertentu ), dan melukai lebih kuat dari kenanyakan orang. ( bahkan peilik kekuatan buah iblis tipe Logia tdk mampu mengatasinya ). Bukti dari kekuatan haki yang melebihi buah iblis adalah ketika Luffy kesakitan saat dipukul oleh Sentomaru, saaat Rayleigh menepis tendangan Kizaru ( manusia cahaya ), dan saat Boa Hancock menendang Smoker ( manusia Asap ) 

5. Jenis Buah Iblis

Sejau ini buah iblis digolongkan menjadi 3 yaitu Paramecia, Zoan dan Logia

Paramecia : Golongan buah iblis yang mengubah tubuh pengguna seperti mnjadi karet dan ada juga yang dapat membuat penggunanya menciptakan sesuatu dari Tubuhnya. Singkatnya, pemilik kekuatan Paramecia hanya tergolong sebagai manusia super atau manusia khusus dan tidak lebih dari itu. Berikut nama-nama buah iblis yang sudah terlihat :

Gomu-gomu No

Luffy

Pengguna : Monkey D'Luffy

Kekuatan : Mengubah tubuh pengguna menjadi karet, dan berbagai sifatnya, seperti melenturkan dan memanjangkan lengan, juga sifat isolator yang dimiliki karet. Namun lemah terhadap api dan senjata tajam.

Bara-Bara

Buggy The Clown

Pengguna : Buggy

Kekuatan : Menjadikan tubuh pengguna dapat bercerai berai antar bagiannya dan dapat dikendalikan ke mana-mana. Meskipun tubuhnya terpisah-pisah dan melayang hanya bagian telapak kaki saja yang tidak melayang.

Sube-Sube

Alvida

Pengguna : Alvida

Kekuatan : Menjadikan tubuh pengguna menjadi licin, dan dapat memantulkan benda apapun. Pemakan buah ini juga akan menjadi langsing.

Kilo-Kilo

Miss Valentine

Pengguna : Miss Valentine

Kekuatan : Membuat pengguna dapat merubah berat tubuhnya diantara 1 sampai 10.000 Kilogram

Bomu-Bomu

Mr. Five

Pengguna : Mr Five

Kekuatan : Mengubah Tubuh pengguna agar dapat meledak, tidak terkecuali nafas dan kotoran hidung

Hana-Hana

Nico Robin

Pengguna : Nico Robin

Kekuatan : Membuat pengguna dapat melipat gandakan bagian tubuhnya di tempat yang ia inginkan, seperti tangan,kaki,mata,telinga. Bagian tubuh yang tumbuh dapat merasakan sakit, meskipun terpisah jauh dari tubuh sipengguna.

Doru-Doru

Mr. Three

Pengguna : Mr. Three

Kekuatan : Membuat pengguna dapat menciptakan lilin sekeras besi dari tangannya. Lemah terhadap Api ( api melelehkan lilin )

Baku-Baku

Wapol

Pengguna : Wapol

Kekuatan : Membuat pengguna dapat memakan benda apa saja dan membentuk kesatuan dalam tubuhnya dari benda tersebut. Mulut pengguna juga menjadi besar. Misal, bila pengguna memakan meriam, dia bisa merubah tangannyamenjadi meriam juga.

Mane-Mane

Bon Clay (Mr. Two)

Pengguna : Mr. Two

Kekuatan : Membuat pengguna dapat meniru kondisi fisik secara sempurna dari orang yang ia sentuh wajahnya. Dengan menyentuh wajah sendiri dengan tangan kiri maka pengguna menjadi wujud normal.

Supa-Supa

Mr. One

Pengguna : Mr. One

Kekuatan : Membuat tubuh pengguna dapat berubah menjadi pedang dan menciptakan pedang dari kulit pengguna

Toge-toge

Pengguna : Miss Double Finger
Kekuatan L Membuat tubuh pengguna berubah menjadi duri, dan bisa membuat tubuhnya sendiri dengan kemampuan khusus bernama "toge doping"


Bane-Bane
Pengguna : Bellamy
Kekuatan : Membuat tubuh pengguna menjadi pegas, yang terlihat dalam cerita ini hanya kaki pengguna saja


Noro-noro
Pengguna Foxy
Kekuatan : Membuat tangan pengguna dapat mengeluarkan gelombang bernama phaton noroma yang dapat membuat apapun yang tersentuh gelombang itu menjadi lambat selama 30 detik. Lemah apabila lawan bertarung membawa cermin.


Doa-doa
Pengguna : Blueno
Kekuatan : Membuat pengguna dapat menciptakan pintu dimana ada dinding untuk pergi ke ruang di seberangnya. Pengguna juga dapat membuat pintu diudara dan pergi ke dimensi yang berbeda.


Awa-awa
Pengguna : Califa 
Kekuatan : Membuat tubuh pengguna menciptakan dan berubah menjadi busa yang dapat dikendalikan, busa ini tidak hanya melicinkan tetapi membuat yang tersentuhnya akan kehilangan kekuatan. Lemah terhadap air

Beri Beri

Pengguna: Kapten Very Good

Kekuatan: Membuat tubuh pengguna dapat terpisah pisah bagiannya menjadi bulatan bulatan yang dapat dikendalikan.

Sabi Sabi

Pengguna: Kapten Shuru

Kekuatan: Membuat tubuh pengguna menjadi karat dan dapat mengeluarkan karat. Segala logam yang menyentuh tubuh pengguna akan hancur.

Shari Shari

Pengguna: Kapten Sharingu

Kekuatan: Membuat bagian tubuh pengguna dapat berputar cepat seperti roda.

Yomi Yomi

Pengguna : Brook

Kekuatan : Memungkinkan pengguna untuk hidup kembali setelah dibunuh

Kage Kage

Pengguna: Gecko Moria

Kekuatan: Membuat pengguna dapat memanipulasi bayangan, misalnya mencuri bayangan seseorang dan menaruhnya pada orang lain. Orang yang dicuri bayangannya akan musnah jika terkena sinar matahari dan orang yang diberi bayangan akan menguasai teknik dan mental pemilik bayangan, mampu menghisab bayangan yg telah di curi bahkan sampai 1000 bayangan (chapter 481 hal 12-13).

Ame Ame

Pengguna: Gasparde

Kekuatan: Mengubah tubuh pengguna menjadi permen

Horo Horo

Pengguna: Perona

Kekuatan: Membuat pengguna memiliki kemampuan mengendalikan dan meledakan hantu, dan menduplikasikan tubuhnya dalam bentuk hantu yang mempengaruhi emosi targetnya. Ledakan yang dihasilkan sangat besar. Lemah terhadap orang berpikiran negatif, seperti Usopp ( hantu Perona dapat menurunkan tingkat kepositifan seseorang hingga batas minimum. Kalau orang yang diserang sejak awal memang berpikiran negatif, tidak ada pengaruhnya. )

Suke Suke

Pengguna: Absalom

Kekuatan: Membuat pengguna dan apapun yang ia sentuh dapat menjadi tidak terlihat.

Niku Niku

Pengguna: Bartholomew Kuma

Kekuatan: Pengguna memiliki sepasang tapak kaki hewan di tangannya, yang dapat memantulkan benda apa saja, menyerang dengan menggunakan tekanan udara, bahkan megeluarkan segala penyakit baik jiwa & raga dari tubuh seseorang.

Hiso Hiso

 Pengguna : Avis

Kekuatan : Memungkinkan pengguna untuk berbicara dengan binatang.

Kama Kama

Pengguna : Merrick

Kekuatan : Membuat angin pisau dengan hanya mengayunkan tangan/jari/kuku

Mero Mero

Pengguna : Boa Hancock

Kekuatan : Membuat tubuh orang menjadi batu/membatu ( hanya orang yang terpesona pada kecantikannya ). Lemah terhadap orang yang polos, seperti Luffy.

Atsu Atsu

Pengguna : Don Achino

Kekuatan : Membuat diri menjadi panas sampai 10.000 derajat celcius

Goe Goe

Pengguna : El Drago

Kekuatan : Mengeluarkan suara keras yang merusak

Noko Noko

Pengguna : Musshuru

Kekuatan : Mengeluarkan asap beracun

Ori Ori

Pengguna : Kapten Hina

Kekuatan : Membuat tubuhnya dapat menciptakan elemen keras berwarna hitam seperti besi untuk mengikat seseorang, sehingga tidak bisa kabur ( dengan kata lain "dipenjara" )

Horu Horu

Pengguna : Emporio Ivankov

Kekuatan : Memanipulasi hormon dalam tubuh, baik untuk penyembuhan, menyerang, maupun mengubah pria menjadi wanita atau sebaliknya

Choki Choki

Pengguna : Inazuma

Kekuatan : Dapat mengubah tangan menjadi gunting dan memotong semua benda,membentuknya layaknya sebuah kertas

Doku Doku

Pengguna :Captain Magellan

Kekuatan : Mengeluarkan dan memanipulasi racun, magellan tidak termasuk logia karena dia tidak bisa merubah seluruh tubunya menjadi racun dan hanya mengeluarkan racun dari tubuhnya...sama seperti MR.3

Gura Gura

Pengguna : Edward Newgates (Shirohige)

Kekuatan : Membuat pengguna dapat menciptakan getaran hebat seperti gempa dengan skala yang besar bahkan dapat menciptakan tsunami dan dapat menghancurkan dunia.

Fuwa Fuwa

Pengguna : Golden Shiki

Kekuatan : Memungkinkan pengguna untuk terbang dan menerbangkan benda mati

Kachi Kachi

Pengguna : Bear King

Kekuatan : Memungkinkan pengguna untuk mengeraskan tubuh mereka dan meningkatkan suhu tubuh

Zoan : Golongan buah iblis yang membuat pengguna dapat bertransformasi menjadi binatang. Wujud pengguna zoan ada 3 wujud: wujud aslinya (manusia), wujud binatang buah iblisnya dan wujud gabungan hewan dan manusia (hybird),wujud dapat ditambah dengan menggunakan rumble ball,beberapa buah Zoan memiliki sub kelompok misalnya buah Inu Inu, yang memiliki berbagai tipe seperti Daschsund dan Serigala. Untuk golongan hewan karnivora, disebutkan bahwa sifat penggunanya akan menjadi lebih agresif. Berikut adalah Buah Iblis golongan Zoan yang sudah muncul:


Ushi Ushi, Model Bison

Pengguna: Dalton

Kekuatan: Mengubah pengguna menjadi bison, atau setengah bison.* Arti: Ushi berarti kerbau, dan bison diklasifikasikan ke dalamnya.

Hito Hito

Pengguna: Tony Tony Chopper

Kekuatan: Mengubah pengguna menjadi manusia atau setengah manusia (dalam kasus ini, pemakan adalah seekor rusa kutub).* Arti: Hito berarti manusia.

Tori Tori, Model Falcon

Pengguna: Pell, Pengawal Kerajaan Arabasta

Kekuatan: Mengubah tubuh pengguna menjadi burung type Falcon* Arti: Tori berarti burung.

Mogu Mogu

Pengguna: Miss Merry Christmas

Kekuatan: mengubah pengguna menjadi tikus mondok atau setengah tikus mondok.* Arti: Mogu berarti tikus mondok.

Inu Inu, Model Daschsund

Pengguna: Lassu

Kekuatan: Mengubah pengguna menjadi Anjink dachsund (dalam kasus ini, pengguna adalah sebuah bazooka)* Arti: Inu berarti Anjink.

Inu Inu, Model Jackal

Pengguna: Chaka, Pengawal Kerajaan Arabasta

Kekuatan: Mengubah tubuh pengguna menjadi jackal, salah satu jenis Anjink yang juga menyerupai rubah hitam.* Arti: Inu berarti Anjink.

Uma Uma

Pengguna: Pierre (burung milik Gan Forr)

Kekuatan: Mengubah pengguna menjadi kuda atau setengah kuda (dalam kasus ini, pengguna adalah burung, sehingga wujud setengah kudanya adalah seekor pegasus)* Arti:Uma berarti kuda.

Neko Neko, Model Leopard

Pengguna: Rob Lucci

Kekuatan: Mengubah tubuh menjadi kucing (sebenarnya macan tutul), wujud setengah hewannya besar.* Arti: Neko berarti kucing.

Ushi Ushi, Model Jerapah

Pengguna: Kaku

Kekuatan: mengubah tubuh menjadi jerapah, atau manusia jerapah.* Arti: Ushi berarti kerbau, dan jerapah diklasifikasikan di dalamnya.

Inu Inu, Model Wolf

Pengguna: Jyabura

Kekuatan: Mengubah pengguna menjadi serigala yang besar dan menyeramkan.* Arti: Inu berarti !!*kata ini disensor oleh admin*!!, dan serigala diklasifikasikan di dalamnya.

Zou Zou

Pengguna: Funkfreed, pedang milik Spandam

Kekuatan: Mengubah tubuh pengguna menjadi gajah, atau setengah gajah (dalam kasus ini, pengguna adalah sebuah pedang)* Arti: Zou berarti gajah.

Hebi Hebi, Model Anaconda

Pengguna: Sandersonia, Adik pertama Boa Hancock

Kekuatan: Mengubah tubuh pengguna menjadi Anaconda, salah satu jenis ular besar yang meremukkan tubuh manusia sebelum memakannya.* Arti: Hebi berarti Ular.

Hebi Hebi, Model King Cobra

Pengguna: Marygold, Adik kedua Boa Hancock

Kekuatan: Mengubah tubuh pengguna menjadi King Cobra, salah satu jenis ular yang dapat mengeluarkan bisa/racun.* Arti: Hebi berarti Ular.

Logia : Golongan buah iblis yang memberkahi pengguna sebuah kekuatan alam, seperti petir, pasir, es, api, cahaya, atau kegelapan. Pengguna dapat mengubah tubuhnya secara sempurna menjadi elemen alam itu sendiri. Berikut adalah daftar Buah Iblis golongan Logia yang telah muncul dalam kisah ini dan baru diketahui kekuatannya:

Moku Moku

Pengguna: Kapten Smoker

Kekuatan: Dapat mengubah tubuh menjadi kabut, dan sepertinya pengguna dapat membuat kabut tersebut menjadi keras seperti saat Smoker menyerang Luffy dengan kekuatannya. Lemah terhadap api. ( kabut adalah hasil penguapan , kalau dipanaskan lagi, bagaimana jadinya ? )* Arti: Moku adalah anagram dari kumo yang berarti awan/kabut.

Mera Mera

Pengguna: Portgas D. Ace

Kekuatan: Mengubah tubuh menjadi api dan dapat memanipulasi api. Lemah terhadap lava & magma yang lebih panas, terutama Admiral Akainu* Arti: Mera berarti terbakar.

Suna Suna

Pengguna: Crocodille

Kekuatan: Mengubah tubuh menjadi pasir dan dapat memanipulasi pasir, misalnya menciptakan badai pasir. Menguntungkan dalam pertarungan di padang pasir, kelemahan utamanya adalah benda cair yang bisa menggumpalkannya.* Arti: Suna berarti pasir.

Goro Goro

Pengguna: God Enel

Kekuatan: Mengubah tubuh menjadi petir dan dapat memanipulasi petir, misalnya menciptakan gelombang petir raksasa dengan voltase sangat besar. Lemah terhadap karet, seperti Luffy ( karena karet merupakan isolator )* Arti: Gorogoro adalah suara petir (kurang lebih sama seperti "blaar" dalam Indonesia)

Hie Hie

Pengguna: Admiral Aokiji

Kekuatan: Mengubah tubuh menjadi es, dan dapat memanipulasi es, seperti membekukan objek yang disentuhnya. Lemah terhadap api.* Arti: Hie dari kata hieru yang berarti beku.

Yami Yami

Pengguna: Marshall D. Teach

Kekuatan: Membuat pengguna dapat memanipulasi kegelapan, yang bersifat gravitasi. Merupakan jenis yang unik, karena pengguna tidak dapat mengubah tubuhnya menjadi kegelapan, karena tubuhnnya sendiri adalah kegelapan yang bersifat menghisap (gravitasi). Dapat menghisap kekuatan buah iblis orang yang disentuhnya.* Arti: Yami berarti kegelapan.

Pika Pika

Pengguna: Admiral Kizaru

Kekuatan: Membuat pengguna dapat memanipulasi cahaya. Pengguna bisa bergerak secepat kecepatan cahaya, juga bisa mengeluarkan tembakan laser mematikan.* Arti: Pika berarti Cahaya / Terang.

Toro Toro 

Buah iblis ini muncul dalam One Piece Movie 2: Adventure on Clockwork Island

Pengguna: Honey Queen

Kekuatan: Mengubah tubuh menjadi air jernih berwarna pink, dan dapat memanipulasinya. (dalam kasus ini, pakaian pengguna tidak ikut berubah menjadi air)* Arti: Toro berarti air jernih.

Sebenarnya masih ada banyak lagi buah iblis yang telah ditampilkan kekuatannya, misal yang dimiliki para Eleven Supernova, Admiral Akainu, kapten kapten divisi armada Shirohige, dan lain-lain. Namun, nama buah-buah tersebut belum diberitahu oleh sang pengarang.

Buah Iblis Yang Belum Dikategorikan Beberapa buah iblis yang belum dikategorikan adalah

Tipe Magnet

 Tipe Magnet adalah kekuatan yang dimiliki oleh Eustass Kid. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi segala jenis logam. Kemungkinan termasuk jenis paramecia.

Tipe Ruang 

 Tipe Ruang adalah kekuatan yang dimiliki oleh Trafalgar Law. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk menciptakan sebuah ruang tersendiri dan memanipulasi apapun yang ada dalam ruangan tersebut. Kemungkinan termasuk jenis paramecia.

Tipe Umur  

Tipe Umur adalah kekuatan yang dimiliki oleh Jewellry Bonney. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi umur dari dirinya sendiri maupun orang lain. Kemungkinan termasuk jenis paramecia.

Tipe Rumah Tipe Rumah adalah kekuatan yang dimiliki oleh Capone Gang Bege. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri sebagai sebuah rumah. benda apapun yang masuk akan menjadi mengecil dan benda yang keluar dari rumah ini akan membesar. Kemungkinan termasuk jenis paramecia.

Tipe Jerami  

Tipe Jerami adalah kekuatan yang dimiliki oleh Basill Hawkins. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi jerami. Penggunanya juga dapat menjadi sebuah boneka vodoo yang dapat menciptakan area mistis. Kemungkinan termasuk jenis paramecia.

Tipe Musik

 Tipe Musik adalah kekuatan yang dimiliki oleh Scratchmen Apoo. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi beberapa instrumen alat musik yang memiliki elemen-elemen magic. Kemungkinan termasuk jenis paramecia.

Tipe Dinosaurus Tipe Dinosaurus adalah kekuatan yang dimiliki oleh X Drake. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi binatang dinosaurus. Kemungkinan termasuk jenis Ancient Zoan.

Tipe Pigeon Tipe Pigeon adalah kekuatan yang dimiliki oleh Lafitte. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi binatang sejenis burung dara. Kemungkinan termasuk jenis Zoan.

Tipe Tarantula Tipe Tarantula adalah kekuatan yang dimiliki oleh Onigumo. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi binatang sejenis laba-laba tarantula. Kemungkinan termasuk jenis Zoan.

Tipe Phoenix Tipe Phoenix adalah kekuatan yang dimiliki oleh Marco. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi binatang sejenis burung phoenix. Kemungkinan termasuk jenis Mythical Zoan.

Tipe Magma Tipe Magma adalah kekuatan yang dimiliki oleh Akainu. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi magma atau lahar panas. Kemungkinan termasuk tipe logia.

Tipe Martil Tipe Martil adalah kekuatan yang dimiliki oleh Blamenco. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk mengeluarkan palu raksasa mdari dalam tubuh. Kemungkinan termasuk tipe paramecia.

Tipe Ulat  

Tipe Ulat adalah kekuatan yang dimiliki oleh Epoida. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi binatang sejenis ulat. Kemungkinan termasuk jenis Zoan.

Tipe Tali  

Tipe Tali adalah kekuatan yang dimiliki oleh Donquixote Doflamingo. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk mengikat dan mengendalikan apa saja. Kemugkinan termasuk tipe Paramecia.

Tipe Lumpur Tipe Lumpur adalah kekuatan yang dimiliki oleh Caribou. Tipe ini memungkinkan penggunanya untuk memanipulasi diri sendiri menjadi lumpur yang dapat menyerap benda apa saja. Kemungkinan termasuk tipe logia.

Kemungkinan Masih banyak lagi Buah Iblis yang masih tersebar di New World yang belum kita ketahui,,mari kita tunggu dan terus ikuti Anime Ini

Read more